今年以来最强高温过程正在影响我国，此轮高温天气独特之处在于全国多地民众都感受到又热又闷。就拿今天早晨8时30分前后的情况来说，广州气温超过30℃，相对湿度达到77%；北京气温27℃，但湿度居然高达91%，这样的温湿度组合着实令人不适。

按照气象分析，因暖湿气流向北推进，东北、华北等地在未来几天即便气温不超35℃，但因湿度大，体感温度可能将超35℃。这就让人们疑惑了，北方为啥也会出现这种高温潮湿的天气？专家解释，近期北京甚至整个华北地区的闷热天气，其实是副热带高压带来的“桑拿天”。所谓“桑拿天”，简单来讲，就是在气温高、湿度大、风速小等气象条件下，人们仿佛置身蒸桑拿的环境中。

其成因在于夏季我国受副热带高压影响，天气晴朗少云，地面吸收阳光热量后迅速升温。而且副热带高压会把海洋上的暖湿空气带到陆地上，如此就构成了高温高湿的组合。气象数据测算显示，当气温高于一定数值，在同样气温下，相对湿度越大，体感温度升高越明显。比如不考虑风速和太阳辐射时，气温32℃、湿度50%左右，体感温度就能达到高温标准；湿度100%时，体感温度超50℃。

江南地区是此轮高温过程的“重灾区”，不仅高温势头猛，持续时间还久。像浙江、上海、福建等地的高温具有极端性，白天酷热难耐，夜晚也清凉不再，部分地区最低气温能到30℃，经历少见的连续闷热。黑龙江中西部、山东半岛、山西南部、陕西中南部等地，因7月2 - 4日雨水导致湿度增加，也会体验“蒸桑拿”般的感觉。不过内蒙古大部、青海、四川西部、西藏等地因海拔高，天气较清凉。新疆大部虽无闷热桑拿天，但部分地方会经历高温炙烤，要防暑。

“桑拿天”对人体有诸多影响，那该怎么应对这些可能出现的问题？对于一般人群，室内要做好降温，高温时段别外出，得多补水，适当补充大量电解质，如果感觉不适要及时就医。老人、孕妇、儿童等重点人群，少外出，外出必须有人陪，并保持联系，不舒服就要赶紧去医院。户外作业者则要合理安排工作时间，记得补水、补电解质，做好防护措施，科学有效地抵御高温危害。在这轮强势的高温过程中，大家都得重视起来，保护好自己的身体健康。大家以前有没有在“桑拿天”里遇到过特别难受的时候？快在评论区分享下，也别忘了点赞和分享这篇文章！