两千多年前，西汉贵族们就已有独特的养生智慧。从海昏侯墓出土的文物里，便能管窥中医药技术和理念当时在上层社会的应用情况，这无疑为研究西汉贵族的养生之道提供了珍贵的一手资料。

海昏侯墓主棺内曾出土了一件精美的贴金漆盒，当中有一枚玉管，里面是用纺织物包裹着的一套中医针灸用的钢针。据海昏侯墓考古发掘领队杨军介绍，此漆盒出土于刘贺头部位置，这似乎能够说明这套钢针应该是主人贴身且经常使用的物品。同时，在漆盒中还存在多件量匙，可能是用来勺取药粉的。一同出土的签牌写有“九针具一”，可推测这套钢针属于传世医用文献里“九针”的一种。

得益于科技考古技术，人们对这套针具的成分有了更多的了解。研究发现其以生铁为原料，经过脱碳锻打形成炒钢制品。这种物品具有良好的延展性，经过锻打好的针具极细，横截面直径为 0.3 - 0.5 毫米。因而其不仅刺痛感较轻，更不易生锈，便于保存，非常接近现代中医使用的针具。这一出土医针，无疑成了西汉时期钢铁冶炼史以及中国古代医学史上的重要实物证据。

除了使用针灸这种方法，刘贺养生的方式还包括吃中药。墓中出土的地黄炮制品，是迄今发现的最早中药辅料炮制品。刚出土时，这件制品曾被误认为是冬虫夏草，后经鉴定它是玄参科地黄属植物的根。其表面还有淀粉与蔗糖成分。《神农本草经》曾记载，地黄具有“主折跌，绝筋，伤中”等功效。这件地黄炮制品与刘贺所患的痹症有所对应。

墓中出土的“医工”漆盘表明，当时西汉贵族用“五叶汤”这样的汤剂调养身体。而墓中数 千枚竹简木牍中也有不少属于“方技”，有数量颇多的医方，虽具体内容有待对竹简进行修复与解读，但足可证明西汉时期，贵族十分重视通过药汤调理身体。

古人认为，修身养性也是一种养生，还可以“治未病”。在海昏侯墓，可散发香气的博山炉以及能“入口即暖”的青铜温鼎，都体现出当时西汉贵族在追求物质生活享受的同时对于身心健康的追求。由此也可以看出，西汉贵族们的养生方式较为多元化，无论是身体上还是心理上都受到他们的关注。今天我们也能从中得到一些养生观念。不知道大家觉得两千多年前西汉贵族的这些养生方式有用吗？